荒尾市 「ギックリ腰になったら」
① 一番楽な姿勢をとります。
横になることができるならば、体の右側を下にして寝て
下さい。足を「く」の字にまげたほうが楽です。
横になれないようであれば立ったままでも構いません。
② 氷で腰全体を３分～５分冷やします。
（保冷剤より氷のほうが効果があります。）
③ ４５度位のお湯でタオルをぬらし（ドライヤーでも
可）温めます。
④ ②と③を３回～4回繰り返し行い、最後は温めて終わり
ます。
この処置をした後に治療されると回復が早まります。
是非、試して下さい。
荒尾市 ギックリ腰なら「のなか整体」へ
