荒尾市　「ギックリ腰になったら」

①　一番楽な姿勢をとります。 　　横になることができるならば、体の右側を下にして寝て 　　下さい。足を「く」の字にまげたほうが楽です。 　　横になれないようであれば立ったままでも構いません。 ②　氷で腰全体を３分～５分冷やします。 　（保冷剤より氷のほうが効果があります。） ③　４５度位のお湯でタオルをぬらし（ドライヤーでも 　　可）温めます。 ④　②と③を３回～4回繰り返し行い、最後は温めて終わり 　　ます。 　　この処置をした後に治療されると回復が早まります。 　　是非、試して下さい。 　　　荒尾市　ギックリ腰なら「のなか整体」へ