荒尾市 「ギックリ腰になったら」

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荒尾市 「ギックリ腰になったら」

① 一番楽な姿勢をとります。   横になることができるならば、体の右側を下にして寝て   下さい。足を「く」の字にまげたほうが楽です。   横になれないようであれば立ったままでも構いません。 ② 氷で腰全体を3分~5分冷やします。  (保冷剤より氷のほうが効果があります。) ③ 45度位のお湯でタオルをぬらし(ドライヤーでも   可)温めます。 ④ ②と③を3回~4回繰り返し行い、最後は温めて終わり   ます。   この処置をした後に治療されると回復が早まります。   是非、試して下さい。    荒尾市 ギックリ腰なら「のなか整体」へ


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