荒尾市 「肩こり楽々法」 その①

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荒尾市 「肩こり楽々法」 その①

肩こりを改善する簡単な体操を紹介します。 首を左右にゆっくりと倒し、倒しやすかったほうと倒し にくいほうをチェックします。 まず、首を倒しやすっかたほうへ息を吸いながら、 ゆっくりと倒します。倒した状態のまま3呼吸静止し、 息を吐きながら、ゆっくりと戻します。 次に、首を倒しにくかったほうへ息を吸いながら、 ゆっくりと倒します。倒した状態のまま3呼吸静止し、 息を吐きながら、ゆっくりと戻します。 もう一度、首を左右に倒してみて体操前と体操後の変化 を確認します。首、肩まわりが緩和されます。 是非、試してみて下さい。  ポイント:首を倒しやすかったほうを先に行います。      :呼吸にあわせながら行います。  荒尾市 肩こりのご相談なら「のなか整体」へ


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