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荒尾市 「肩こり楽々法」 その①

2013年06月28日

肩こりを改善する簡単な体操を紹介します。
首を左右にゆっくりと倒し、倒しやすかったほうと倒し
にくいほうをチェックします。
まず、首を倒しやすっかたほうへ息を吸いながら、
ゆっくりと倒します。倒した状態のまま3呼吸静止し、
息を吐きながら、ゆっくりと戻します。
次に、首を倒しにくかったほうへ息を吸いながら、
ゆっくりと倒します。倒した状態のまま3呼吸静止し、
息を吐きながら、ゆっくりと戻します。
もう一度、首を左右に倒してみて体操前と体操後の変化
を確認します。首、肩まわりが緩和されます。
是非、試してみて下さい。

 ポイント:首を倒しやすかったほうを先に行います。
     :呼吸にあわせながら行います。

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